Painkiller

“I need another painkiller….”

Midagi sellist on minu elu praegu.

Laager, treeningud, võistulus + võistlus – kuskil pidi midagi järgi andma. Selleks oli mu säär. Juba reede õhtul ma kahtlustasin midagi halba. Laupäeval, peale lahedat jooksu Haapsalu lähistel avastasin, et mu säär (sääre alumine osa) on paistes ja paganama valus. Käisin saunas ja ega muud polnudki too hetk teha. Pühapäeval konsulteerisin treeneriga ja sai otsus vastu võetud kuni neljapäevani ei jookse ja püüan oma säärt ravida.

Praeguseks on paistetus all. See on hea, valu ka enam väga pole.

Neljapäeval teen väikese jooksu ja vaatan, kuidas jalg on. Kui neljapäeval veel valutab,siis Tartu jooksumaratoni ei jookse, ja see on väga halb uudis. Väga-väga halb, hullult tahaks minna. 🙂

Ma loodan, et ma ei hakka endale ja teistele valetama, et kõik korras jne.. Vast jääb mõistus pähe. Praegu söön tabletti, et põletik välja saada. Kreemitan ja möllan. Loodan, et on abi ka.

Pendulum – Painkiller

Nädal 15

Lõpuks on asjalood juba nii kaugel, saab ja võib midagi kirjutada. Kuidagi üleöö muutusid asjad paremaks. Ma ei saa lihtsalt aru, kas mina sain korda, kell parandas ennast imekombel või kuu seis muutus.
Nüüd aegmööda asja juurde.

Esmaspäev:
Trennivaba. Praktiliselt ei teinud midagi.

Teisipäev:
Võtsin julguse kokku ja vedasin töö juurde jooksuriided kaasa. Plaan oli minna töö juurest otse jooksma. Elamisse on umbes 10,5 km. 2in1, saab trenni ära teha ja saab koju. 🙂 Aja kokkuhoid. See trenn läks nii nagu kõik eelnevad on läinud. Pulss kõrge ja muud jamad. Ainus hea asi on see, et jalg hakkas paremaks muutuma. Pulssi ei hakka isegi mitte kommenteerima, see oli ajuvaba, kui kõrge.

Jooks:
10,03 ajaga 00:55,12. 10,9 km/h
+harjutused

Kolmapäev:

See oli selline muutuste päev. Pulss polnud enam nii kõrge ja kõik oli kuidagi parem. Palju parem. Soojendusjooksu ajal juba tundsin, et see on see tunne. Nüüd on asi õige!Rumal oli see, et ränk tuul oli. Nagu vastu seina jookseks. Julm. 3km soojendus, minutifartlek 8x2min, lõdvestusjooks 3km. Kaks esimest panin vähe rõuku ka. Taastumiseks oli 2 min jooksu, ma jooksin 1.

Jooks:
Soojendus 3km ajaga 00:16,05. 11,2 km/h
Fartlek 5,86 km ajaga 00:28,25 12,4 km/h
Lõdvestus 3,38 km ajaga 00:21,08 9,6 km/h

Neljapäev:
Murdepunkt. Sama ilm, mis teisipäeval ja täpselt sama rada ehk jooksin töölt elamisse. See on juba selle jooksu moodi, millega sügis-talvel lõpetasin. Sama järsult nagu mul see jama algas, sama järsult ka lõppes. Keskmine kiirus oli natukene suurem, enesetunne parem, samm parem ja keksmine pulss 8 lööki parem. 8 lööki/min!!!! Tervisehädad ei tule üleöö ja ei lahku üleöö.

Jooks:
10,02 km ajaga 00:54,01. 11,1 km/h
+ ÜKE

Reede:
Trennivaba

Laupäev:
Laupäevasele jooksul läksin vastu kerge ärevusega. Eks ikka, äkki on kaks eelnevat jooksu puhas vedamine ja nüüd on jälle kõik korrast ära. Pidin pettuma endas. 😀 Selles suhtes, et jooks oli ülim. Enne seda muidugi jälgisin huviga, kas mu ennustus läheb täppi ja Tiidrik jookseb Parmetsa jooksul rajarekordi või mitte. Ei pidanud ka Temast pettuma. Ilm oli super! Võrreldes eelnevate aastatega. Jälgisin huviga ka teiste prorunnerite liikumist rajal. Väga tugevad ajad! Väga tublid olite kõik! Neid aegu vaadates ma kardan Eestis võistelda. Selle peale ütles treener, et ma olen loll, ma jooksen hästi. 😀

Jooks:
15,12 km ajaga 01:21,40. 11,1 km/h

Pühapäev:
Trennivaba

Kokku: 
Kilometraaž: 47,4 km.
Aeg: 04:18 h
+ ÜKE ja muid harjutusi.

5 min kuulsust

Pole ammu midagi kirjutanud. Pole millestki kirjutada ka. Kõik on pask! Ainus küsimus on see, kas mina olen pask või näitab pulsikell aiateibaid. Mina kahtlustan mõlemat. Pluss veel muidugi vana hea rasked Rootsi jooksurajad.

Naasin alles see nädal jälle trennide juurde. Vaikselt tõstame koormusi ja vaatab, mis saab. Seni pole midagi kiiduväärt. Vähemalt pulsikella arvates. Paugutan üles mäge 160 lööki/min, alla mäge 160, tasasel 160. Mõni löök siia-sinna. Vahepeal isegi 211 või 237. Teisipäevane trenn oli pulsivahemikus 89 – 211. Rahulik jooks!

Enesetunne on hea. Minekut nagu oleks. Tõuge on hea, samm on hea, võhma on. Mitte päris see minek, mis oli sügisel, kui vorm oli tolle hetke kohta ülim, aga midagi sinna poole. Varsti saan Eestisse, 11 päeva veel, võtan oma teise pulsikella ja vaatan,mida too näitab.

Ühtki võistlust ei julge jooksma minna, sest ei tea oma vormi kohta mitte midagi. Samas, üks hea võistlus ütleks vormi kohta väga palju!

Ilmselt saan alles mai alguses esimsese korraliku võistluse teha. Mellistes on Jürijooks ja laagris tuleb ka väike võistlus, aga see pole päris see. 🙂 Muidugi väike plaan küpseb peas, ei ole veel kellelegi rääkinud, ilmselt ei räägi ka, sest vaatan enesetunde pealt ja otsustan viimasel hetkel. Nimelt 24. aprillil on Aakre – Puka jooks 8,5 km. Eelmine õhtu on muidugi Jürijooks, 450 m ei tapa. Pärast on väike plaan minna sõbra juurde sauna. Kell 12 algab ka. Suht varakult peaks kodust ära minema, aga mida rohkem ma sellele mõtlen, seda rohkem ma tahan minna. Lihtsalt jookseks läbi, saaks tunde kätte. Järgmine jooks peaks juba olema mai alguses Rootsis, kus on plaan joosta 21,1 km. Kõigest järgemööda, enne proovin ennast korda saada!

Natukene kuulsust ka. Helemai palus, et ma annaks tagasisidet Asics DS Trainer 20 kohta. http://helemaiterviseblogi.blogspot.fi/2015/04/asics-gel-ds-trainer-20.html

Tegemist on väga laheda tüdrukuga, kellest on saanud väga huvitav vestluspartner ja kes propageerib tervislike eluviise ning on muidu mõnus jooksuinimene. (Me kõik oleme!)
Peale selle kuulub Ta veel Melliste Jürijooksul minuga ühte tiimi.

Olge tublid!