Täna (esmaspäev 7.08) tegin oma ära jäänud 26 km jooksu ära. Pidin seda muidu eile tegema ehk pühapäeval. Aga kuu ja tähtede seis oli nii vale, ilmselt Uraani kolmas rõngas oli ka 5% rohkem kaldu ja Veenus polnud veel Marsi jõudnud. No nii paha päev, kui vähegi olla saab. Kõik asjad ajasid marru. Vahepeal juba mõtlesin, et tuleb hiies pasknäär ohverdada. Ilm oli ka muidugi “ilus”, päev otsa kallas. Jooksma või ujuma, palju vahet polnud. Esimesed kiiremad sammud ja juba oleks ära uppunud. Tegin 11 km ära ja valmis. Tulin elamisse ja hakkasin koristama. Tuimalt koristama ja MMi maratoni vaatama/kuulama/jälgima. Nõud said pestud, toad puhtaks ja elu läks juba ilusamaks. 🙂 Mul oli häälestus ja juba vale. Selline suhtumine, et ah lähen teen ära.
Täna oli suhtumine teine. Lihtsalt lähen ja teen. Ilmselt tuleb tuim 2 h ja 10 min raiumist, aga saab tehtud. Ja saigi. 2 h ja 14 min. Ma olen väga rahul.
23.08
Ma olen mitu korda joostes mõelnud, et nüüd lähen elamisse ja hakkan kirjutama. Ei ole nii. Jõuan jooksmast tagasi, kohe pann/pott tulele ja pessu. Kui pesust tagasi (trenni päevadel teen kiirkäsipesu) on söök juba soe ja võib sööma hakata. Kui juba söök sees, siis pole üldse viitsimist kirjutada. Niimoodi on need päevad siin lähevad.
Vahel on asjalikemaid päevi ka. Näiteks see päev, kui ma uue treeningplaani kätte sain. Alguses arvasin, et see plaan pole minule. Esimene nädal 80+ km, teine nädal 78 km jne.. Tahtsin treeneri käest küsida, kas see on ikka minu plaan? Plaan on täpselt maratonini. Väga palju ma plaani ei süvenenud. Alguses on ilus tekst, kus on kõik lahti seletatud ja pärast 4 nädalat plaani. Üks päev hakkasin süvenema ja leidsin jutu seest sellise lause, kus oli kirjas a’la “see trenn on eeldatavas maratonitempos”. Olgu, kui on siis on. Hakkasin uurima, et mis see plaanitav maratonitempo on? Mida treener arvab? Kui ma nüüd õigest aru sain, siis mõne hullu arvates võiks see jääda 4:00min/km – 4:05min/km juurde. 😀 Optimist. Mina nii optimistlik poleks. Kui alla 3 ära tulen, siis ma olen väga rahul.
Täna tegin 12 km rahuliku jooksu. 4:51 min/km oli keskmine ja pulss äkki 143. Pidin hoidma 148 juures, aga ei suutnud. Kuidagi moodi ei tahtnud pulss üles poole tulla. Homme on 7 km vahelduva tempoga jooks maratonitempos. See on selline 4:00 ja 4:20 min/km tempo juures jooks ehk lebo ots, pole 3:30 juures suremist.
27.08. Nonii. Nüüd sai kolm nädalat hullust läbi. 72 km – 82 km – 73 km. Kolme viimase nädala kilometraaž. Jalad on nagu makaronid. Keedetud spagett. Otsisin endale kedagi, kes teeks massaaži, sest keha hirmsasti tahtis seda. Pöördusin murega FB grupi poole “Eestlased Bergenis” ja seal anti teada, et keegi meie lõunanaaber teeb. Otsisin Ta üles ja tegelikult Bergeni kohta isegi mõistlik hind. Umbes 36 € 1.5 h. Käisin kella 16 paiku massaažis ära ja oi kui hea on olla.
30.08. Täna jätsin jooksu ära, sõitsin hoopis rattaga IKEAsse, et sealt oma teisele poolele tuua IKEA uus kataloog. Vot selline mees! Kokku 29 km mõnusat väntamist, umbes 1100 tõusumeetrit. Huvitaval kombel paneb pulsikell rattaga sõites mäda. Mäest laskudes viskab pulsi 206 peale. Kaks varianti, kas kell paneb rõuku või kiiruse kasvades tuleb nii suur hirm sisse või kiirus tõstab adreka nii kõrgele, et pumba lööb lolliks. 😀 Ma ise arvan, et kell paneb vigast.
31.08. Oiii. Lõpuks on kuu lõpp. See tähendab kaht asja. Kaks pudelit on vaja lahti teha. 1) Täna saab kojuuuuuuu! Varsti-varsti läheb teraslind, mis viib mind Riiga ja sealt viib raudhobune mind Tartusse. 2) Täna hommikul tegin oma selle kuu viimase trenni ja … trummipõrin… Kokku see kuu minu jaoks maagilised 311.33 jooksukilomeetrit. See on 30 km rohkem, kui mu senine trennimahukaim kuu. Nii, et poodi ja kaks pudelit vett!
Trennidest üldiselt ka natukene. Hetkel läheb kõik hästi. Kui kuu alguses olin väga kahtleval seisukohal maratoni suhtes, siis praegu olen lihtsalt kahtleval seisukohal. 😀 Areng seegi. Tegelikult on kõik jooksud hästi läinud. Viimased jooksud isegi väga hästi. Rahuliku jooksu tempo on 4:35-4:45 min/km. Vigastusi (kolm korda räme tatt üle vasaku üla) pole. Enesetunne on alati hea olnud, taastumine super. Pikad jooksud oled ka viisakalt ära teinud. 32 km sai 5:10min/km ja nädal hiljem 28 km 4:47min/km. Ootan juba neid kaht võistlust, Pärnu ja Tallinn.
Seniks tsau ja näeb!
Tiidu blogi 