Nädal 18

Uuuu. Nädal algab jooksuvõistlusega. Päris põnev algus.

Esmaspäev

Jooks ümber Viljandi suurjärve. Või mingi selline suursugune nimi sel jooksul on. Megajooks ümber übersuure Viljandi suurjärve, hüper. Võin veel mõned suurepärased nimeideed anda.

Teisipäev

Puhkus!

Kolmapäev

Taastav jooks, tegelikult oli juba teisipäeval päris hea olla. Oleks võinud lõdvalt ka varem jooksma hakata, aga pidasin plaanist kinni. Väga mõnus kulgemine oli.

Distants: 8.01 km
Aeg: 00:41:34
Pulss: 136 l/min
Tempo: 5:11 min/km

Neljapäev

Pidi olema rahuliku jooksu päev, aga kuidagi ootamatult raskeks kujunes see jooks. Tegin 7 km taastava pulsiga.

Distants: 7.01 km
Aeg: 00:36:02
Pulss: 135 l/min
Tempo: 5:09 min/km

Reede

Lõpuks üks kiire jooksu päev ka. 8×500 ja 300m vahele. Väga mõnus andmine oli. Kõik oli palju parem, kui eelneval päeval 3:15-3:20 tempos pidid tulema, aga alustasin kohe 3:07;3:07;3:05, siis sain aru, et kaugele nii ei aeruta. 3:13;3:10;3:16;3:20. Kahe viimasega tundsin, et alguses sai veits üle pandud ja siis viimase tõmbasin 3:10ga. Mõnus! Tuul oli küll tugev, aga sain täitsa hakkama.

Soojendusjooks:
Distants: 3.00 km
Aeg: 00:13:09
Pulss: 145 l/min
Tempo: 4:23 min/km

Intervall 8×500(300m)
Distants: 6.41 km
Aeg: 00:28:01
Pulss: 160 l/min
Tempo: 4:22 min/km

Lõdvestusjooks
Distants: 3.50 km
Aeg: 00:19:54
Pulss: 135 l/min
Tempo: 5:41 min/km

Laupäev

Puhkus!

Pühapäeval jooksin Ida-Virumaal pikka jooksu. Raske oli, paganama raske. Nagu poleks ammu jooksmas käinud ja nüüd suure hurraaga alustanud. Vahepeal istusin pargipingile maha ja mõtlesin elu üle järele.

Nädal algas raskelt ja lõppes raskelt.

Distants: 17.00 km
Aeg: 01:24:57
Pulss: 146 l/min
Tempo: 5:00 min/km